Es gibt Bewegungen, über die kaum jemand nachdenkt, solange sie funktionieren. Du gehst eine Treppe hinunter. Du gehst in die Hocke. Du landest nach einem Sprung. Du gehst einen Berg hinunter. Du machst einen Ausfallschritt. Alles selbstverständlich. Aber was passiert…
Bis zu 5% der Deutschen leiden an Lymphödemen. Trotzdem ist flächendeckend wenig Hintergrundwissen zu diesem Thema vorhanden. Viele Menschen verbinden ein Ödem lediglich mit „Wasser in den Beinen“. Dieser Artikel räumt das auf. Vereinfacht gesagt: Ein Ödem ist eine Störung…
Was ist das Kraft und Ruhe Konzept? Das Kraft und Ruhe Konzept beruht auf Erkenntnissen und Erfahrungen aus dem Bereich der Physiotherapie sowie Heilpraktik. Es beschreibt wissenschaftlich fundiert einen ganzheitlichen Ansatz zur Gesundheit, der auf dem gezielten Zusammenspiel von Belastung,…
Bindegewebe oder Faszien sind viel verwendete Begriffe. Es handelt sich hierbei um ein hochdynamisches System, das Stabilität gibt, Kräfte überträgt, Stoffwechselprozesse ermöglicht und Anpassung steuert. Wer Bindegewebe versteht, versteht Bewegung, Belastbarkeit und letztlich auch den Organismus als gesamtes System. Dabei…
Das schwedische Belastungs-Belastbarkeits-Modell In der Physiotherapie oder im Training höre ich oft die Formulierung: „Ich möchte meine Figur/Gesundheit/Muskulatur halten.“ Mit dem Absolvieren meiner Ausbildung zum Physiotherapeuten wurde mir klar, dass diese Vorstellung unrealistisch ist. Dabei spielte folgendes Modell eine entscheidende…
Das obere Sprunggelenk (OSG) ist eines der Gelenke, über das kaum jemand spricht – bis es Probleme macht. Dabei entscheidet kein anderes Gelenk so sehr darüber, wie wir gehen, laufen, springen, landen und Kniebeugen ausführen. Anatomisch unscheinbar, aber funktionell entscheidend.…
Die Lendenwirbelsäule (LWS) ist das biomechanische Herz unseres Bewegungsapparats. Sie trägt Lasten, stabilisiert, bewegt – und steht im Zentrum nahezu jeder Alltagshandlung: Aufstehen, Bücken, Heben, Gehen, Atmen. Wenn etwas im Körper nicht richtig läuft, landet die LWS oft in der…
Der Meniskus im Kniegelenk ist klein – aber unheimlich wichtig. Wer sein Knie langfristig gesund halten will, muss verstehen, wie Menisken arbeiten, welche Reize sie stärken und welche sie zerstören. Dieser Blog klärt darüber auf. 1. Einführung: Anatomie & Physiologie…
Deutschland ist Weltmeister im Behandeln, nicht im Gesundbleiben. Wir investieren Milliarden in High-Tech-Medizin, OP-Roboter, Spezialkliniken und Medikamente – und vernachlässigen die einfachste und effektivste Form der Gesundheitsversorgung: Prävention. Wir behandeln lieber Krankheiten, als Gesundheit zu fördern. Und wir bezahlen lieber…
Rückenschmerzen sind längst mehr als ein medizinisches Problem – sie sind ein gesellschaftliches Phänomen. In Deutschland leiden bis zu 80 % aller Menschen im Laufe ihres Lebens an Rückenschmerzen. Etwa ein Drittel der Bevölkerung ist sogar chronisch betroffen, also über…