Schlaftracker gibt es als Smartwatches, Fitnessarmbänder oder Schlafringe. Sie messen den Schlaf nicht direkt, sondern schätzen ihn anhand von Bewegung, Herzfrequenz, HRV und teilweise der Sauerstoffsättigung. Aus diesen Signalen berechnen Algorithmen Schlafdauer, Schlafqualität und Schlafphasen. Smartwatches und Fitnessarmbänder erkennen Bewegungen…
Der Mere-Exposure-Effekt gehört zu den am besten untersuchten Phänomenen der Psychologie. Seit der Sozialpsychologe Robert Zajonc ihn 1968 erstmals beschrieb, wurde er in hunderten Studien bestätigt:Allein durch wiederholte Wahrnehmung bewerten wir Dinge positiver – selbst wenn wir ihnen zuvor neutral…
Für mich muss das Frühstück schnell gehen. Morgens möchte ich einfach aufstehen und schnell zur Arbeit gehen, um dort zu frühstücken. Bisher habe ich mir entweder einen Apfel klein geschnitten oder ein paar Toastscheiben gemacht und mitgenommen. Doch mein Frühstück…
Als ich nach spannenden psychologischen Themen gesucht habe, bin ich auf den Zeigarnik-Effekt gestoßen. Schon beim ersten Lesen viel mir auf, dass ich den Effekt kenne: Aufgaben, die ich unterbrechen musste, halten sich hartnäckig im Kopf bis sie abgeschlossen sind.…
Ostfriesen und ihr Tee – das gehört zusammen wie Möwen und Küste. Doch steckt hinter dem ständigen Teetrinken mehr als nur Tradition? Überraschende Studien zeigen, dass schwarzer Tee nicht nur den Alltag verschönert, sondern auch die Gesundheit fördern und die…
Ein achtsamer Lebensstil kann deine persönliche Entwicklung deutlich beschleunigen – vor allem, wenn Körper und Umwelt gleichermaßen profitieren. Mithilfe gezielter Hilfsmittel stärkst du nicht nur deine Konzentration und Kreativität, sondern schonst auch Ressourcen. In diesem Artikel stellen wir motivierende, praxisnahe…